Jakiś czas temu, w środowisku fitnesierek i koksów wyrósł bardzo popularny model 5 zdrowych posiłków dziennie co 3 – 4 godziny, który miał zapewnić zdrowie i zgrabnął sylwetkę…
Gwiazdy pokazywały swoje zdrowe pudełka na cały dzień, na filmikach na youtube fit influenserki tłumaczyły jak zbawienny ma to wpływ na metabolizm i samopoczucie…
Dobra, dobra! Wszystko ładnie, pięknie, ale co jeśli moj szef nie chce się zgodzić na przerwy w pracy co 3 godziny? Co jeśli moje dziecko nie pozwala mi pójść nawet na 3 sekundy do toalety, a co dopiero ciągle gotować wymyślne dania na 2 śniadanie czy podwieczorek? Co jeżeli jestem chirurgiem i raczej nie powinienem przerywać operacji tylko z powodu posiłku?
Co wtedy?
Czy nie mogę schudnąć i jeść zdrowo?
A jeżeli po prostu nie lubię dziubdziać 5 posiłków po 300 kalorii, którymi się nie najadam i wolę zjeść 3 posiłki po 500 kalorii którymi się nasycę? Nie wolno mi!?
Wolno!
Po pierwsze dieta jest dla nas, a nie my dla diety. Nam ma być z dietą dobrze. Każdy z nas jest inny i prowadzi inny tryb życia. Jedna osoba pracuje w domu, druga w odległej miejscowości. Jedna osoba wykonuje taki zawód, a druga zupełnie inny. Naszą dietę i ilość posiłków powinniśmy dostosować do nas samych, ile posiłków lubimy jeść i ile czasu możemy spędzić w kuchni.
Jeżeli zjemy 2000 kalori podzielone na 5 posiłków czy na 3 posiłki to nie ma największego znaczenia, bo jest to ciągle 2000 kalorii.
Sama pamiętam moje początki ze zdrową dietą – kupiłam sobie specialnie zegarek i wszędzie chodziłam z pudełkami z jedzeniem. Co 3 godziny. Ani o minutę później czy wcześniej! A jak coś się zdarzyło i nie mogłam zjeść o danej porze? KATASTROFA!! Całe życie jest do bani, ludzie są do bani, ja jestem do bani!
Dziś cieszę się że mam ten okres już za sobą 🙈 Jem 3 – 4 posiłki dziennie. Wolę zjeść mniej posiłków ale nieco większych – bardziej się najadam. Nie muszę zerkać na zegarek i denerwować się.
I ty też nie musisz 😁
Dobierz ilość posiłków do ciebie. Jedz aby czuć się dobrze, bo po to jest właśnie zdrowe odżywianie 👍
Zuzanna.dietetyk 
Mi dietetyk i zarówno trener mówi, że im częściej jem tym będzie szybciej sie to spalać bo pobudza do pracy, czy jakoś tak. Powiedział mi że przy moim długim dniu lepiej zjesc 5 posiłków, że przy 4 będzie szlo 20% wolniej 🤷♂️
PolubieniePolubienie
20 % wolniej… ciekawe jaki wzór pozwala to obliczyć 🙈 i ciekawe dlaczego jak więcej posiłków to pobudza to do pracy metabolizm… Na to pytanie nie ma odpowiedzi innej niż : bo tak. Jak pisałam we wpisie 2000 kalorii to 2000 kalorii. Naszemu organizmowi jest obojętne w ilu posiłkach je dostarczymy – liczy się to że je dostarczymy 😌
PolubieniePolubienie
Ja się dopiero wbto wkręcam, nie wiem.ufam swojemu trenerowi bo to działa 🤷♂️, nie chce kombinować nic na swoją rękę więc robię według jego wytycznych 🤭
PolubieniePolubienie
Jeżeli to ci się sprawdza to dobrze 👍
PolubieniePolubienie
Do syta
PolubieniePolubienie
O tak 👍
PolubieniePolubienie
Czyli mam rację
PolubieniePolubione przez 1 osoba