Tag: #siłownia

Piernik jednoporcjowy

Ten problem kiedy mieszkasz sam/a i masz ochotę coś upiec, jednocześnie nie musząc jeść codziennie ciasta czy babeczek przez tydzień 😂 Na szczęście na instagramie/youtube/pintereście można zauważyć modę na jednoporcjowe, fit ciasta i desery - robione na zimno z użyciem żelatyny, czy też pieczone w kotkilkach. Sama jakoś nie robię ich często, przez co nie … Czytaj dalej Piernik jednoporcjowy →

To nie święta…

Ho ho ho! Trochę ci się przytyło! Mało razy słyszeliśmy podobne teksty po świętach? Tak się już utarło: święta - tycie. No bo wiadomo pierogi, ciast, miód, pierniczki... Chyba nie są to sprzymierzeńcy szczupłej sylwetki, prawda? No prawda... Ale czy rzeczywiście oznacza to, że aby zachować szczupłą sylwetkę nie wolno nam nawet powąchać makowca czy … Czytaj dalej To nie święta… →

Placuszki serowo – dyniowe bez mąki

Kiedyś na instagramie znalazłam świetny przepis - gofry serowe keto - z jajek i startego żółtego sera. Genialny pomysł - pomyślałam tylko jest pewnien haczyk - nie mam gofrownicy 😂😂😂 Jako, że uważam, że problemy trzeba rozwiązywać wpadłam na kolejny genialny pomysł - jakby tak zrobić placuszki? Super! Nie mam sera żółtego... Ale mam mozzarellę! … Czytaj dalej Placuszki serowo – dyniowe bez mąki →

Czego nikt o metamorfozach ci nie powie…

Glow - up. Tak z angielska zacznę. Czyli po polsku przemiana, metamorfoza. Taka jaką pokazują te wszystki fit babki - trenerki - dietetyczki na swoich profilach z informacją o możliwości współpracy. Ale nie tylko. Mam wrażenie że tzw glow - up jest już bardzo silnie zakorzenione w naszej kulturze. Przemiany mamy wszędzie. Szczególnie ( moim … Czytaj dalej Czego nikt o metamorfozach ci nie powie… →

A to tuczy?

A chleb tuczy? gluten tuczy? A tłuszcz tuczy? mleko tuczy? Tak. Wszystko tuczy. I na tym mogłabym zakończyć post. Wiele razy spotkałam się z artykułami na popularnych " babskich stronach " opatrzonych przyciągającymi wzrok tytułami: " WROGOWIE SYLWETKI!!! ABSOLUTNIE NIE JEDZ TYCH PRODUKTÓW!!!" albo " NATYCHMIAST WYRZUĆ TE PRODUKTY Z SZAFKI JEŻELI CHCESZ ZACHOWAĆ ZGRABNĄ … Czytaj dalej A to tuczy? →

Kilka zasad przygotowania posiłków w pudełkach.

Nowy rok szkolny dla wielu z nas oznacza powrót do tzw " pudełek " i przygotowywanie posiłków do lunchboxów. Uważam że to bardzo dobry pomysł na 2 śniadanie czy nawet obiad zjedzony w pracy czy szkole. Przygotowane w domu posiłki są na pewno zdrowsze niż chipsy kupione w drodze na uczelnie i cola. Takie przygotowane … Czytaj dalej Kilka zasad przygotowania posiłków w pudełkach. →

Magiczna osiemnasta…

18.00 to naprawdę magiczna godzina... Bo jak można w racionalny sposób wytłumaczyć to, że wszystko co zjedzone po tej godzinie w cudowny sposób sprawia że w ciągu 30 sekund tyjemy 80 kilo? Cuda... Taki banan na przykład o 17.59 ma 100 kalorii, a o 18.01 ma nagle ich nagle 100000! Naprawdę niemożliwe! Dosłownie niemożliwe... Pamiętam … Czytaj dalej Magiczna osiemnasta… →

Ile jeść posiłków? Oto jest pytanie!

Jakiś czas temu, w środowisku fitnesierek i koksów wyrósł bardzo popularny model 5 zdrowych posiłków dziennie co 3 - 4 godziny, który miał zapewnić zdrowie i zgrabnął sylwetkę... Gwiazdy pokazywały swoje zdrowe pudełka na cały dzień, na filmikach na youtube fit influenserki tłumaczyły jak zbawienny ma to wpływ na metabolizm i samopoczucie... Dobra, dobra! Wszystko … Czytaj dalej Ile jeść posiłków? Oto jest pytanie! →