Piernik jednoporcjowy

Ten problem kiedy mieszkasz sam/a i masz ochotę coś upiec, jednocześnie nie musząc jeść codziennie ciasta czy babeczek przez tydzień 😂 Na szczęście na instagramie/youtube/pintereście można zauważyć modę na jednoporcjowe, fit ciasta i desery - robione na zimno z użyciem żelatyny, czy też pieczone w kotkilkach. Sama jakoś nie robię ich często, przez co nie … Czytaj dalej Piernik jednoporcjowy

Reklama

Przyprawy na zimę – co warto mieć w kuchni.

Uważam że przyprawy to jedna z najważniejszych rzeczy w kuchni... Kocham je. Kocham jak za pomocą przypraw można zmienić całe danie. Zima rządzi się własnymi prawami : wieczna błotnista pulpa zamiast śniegu i niskie temperatury połączone z sezonem grypowym... Czy przyprawy mogą pomóc? Okazuję się, że tak! Przyprawy kryją w sobie mnóstwo antyoksydantów, a niektóre … Czytaj dalej Przyprawy na zimę – co warto mieć w kuchni.

Co nieco o tłuszczu + dyniowe czekoladki

Napawający grozą. Zapychający żyły i tętnice. Swoimi kaloriami zatruwający nam życie. Tłuszcz. U niektórych samo to słowo wywołuje dreszcze. Masło i śmietana są istnymi koszmarami ludzi fitnessu, a cholesterol zabija nożem niczym upiór z " krzyku". Czy rzeczywiście? Niestety dość często fitnesiarki i producenci produktów light zapominają dodać na opakowaniu jogurtu, że tłuszcz jest... Potrzebny! … Czytaj dalej Co nieco o tłuszczu + dyniowe czekoladki

Czy warto legalnie ” oszukiwać „

Wyobraźmy sobie, że po tygodniach restrykcyjnej diety siadasz przy stole i jesz tłustą pizzę... Albo ciasto... Czekoladę, cokolwiek... Piękne. I Prawdziwe. Pewnie każdy kto siedzi w świecie diet i fitnessu słyszał o tzw. Cheat day. A jeżeli nie : to po prostu dzień, w którym jeden z naszych posiłków może być małym odstępstwem od diety. … Czytaj dalej Czy warto legalnie ” oszukiwać „

A to tuczy?

A chleb tuczy? gluten tuczy? A tłuszcz tuczy? mleko tuczy? Tak. Wszystko tuczy. I na tym mogłabym zakończyć post. Wiele razy spotkałam się z artykułami na popularnych " babskich stronach " opatrzonych przyciągającymi wzrok tytułami: " WROGOWIE SYLWETKI!!! ABSOLUTNIE NIE JEDZ TYCH PRODUKTÓW!!!" albo " NATYCHMIAST WYRZUĆ TE PRODUKTY Z SZAFKI JEŻELI CHCESZ ZACHOWAĆ ZGRABNĄ … Czytaj dalej A to tuczy?

Fit brownie z cukinii z malinami.

Znajdujemy się w okresie w roku, kiedy nagle wszyscy przypominamy sobie o cukinii... Pewnie wiele z was ma już po dziurki w nosie tego warzywa i po zrobieniu 100 słoików przetworów, placków i sosów po prostu zaczyna już brakować pomysłów co zrobić z rosnącą w szalonym tempie na ogródku cukinią. Za zalecam : nie masz … Czytaj dalej Fit brownie z cukinii z malinami.

Białko bez mięsa – niemożliwe?

Białko = kurczak Pierwsze skojarzenie prawda? Od zawsze wegetarianizm był tematem wielu sporów. Nawet dziś, w 21 wieku na wielu mediach społecznościowych możemy zauważyć kłótnie mięsożerców i osób które mięsa nie jedzą. Jakie są najczęstsze zarzuty? Brak białka oczywiście! Takie rozumowanie wzięło się trochę z niewiedzy i stereotypów. Nie każdy oczywiście jest specjalistą w sprawach … Czytaj dalej Białko bez mięsa – niemożliwe?

Najprostszy zdrowy deser na świecie – praliny marchewkowe

Praliny, kulki mocy to jeden z moich ulubionych zdrowych deserów. Można je robić na różne sposoby - z kaszy jaglanej, fasoli, orzechów, ciecierzycy, a samo ich przygotowanie zajmuje jakieś 15 minut. Są słodkie bez dodatku cukru ani żadnego słodzidła - potrzebne są jedynie daktyle albo inne suszone owoce. A jako, że dawno nie było jakiegoś … Czytaj dalej Najprostszy zdrowy deser na świecie – praliny marchewkowe

Czy jeżeli ćwiczę muszę pić „białko”?

Włosy na żel, przepocony podkoszulek i shaker w ręce - czyli wielbiciel siłowni starter pack. Bo przecież białko, koks i keratyna zrobią z siebie skurwysyna - jak głosi stare chińskie przysłowie. Ale czy ktoś z was kiedykolwiek zastanawiał się czym jest to magiczne " białko" i dlaczego wszyscy kulturyści tak ubóstwiają tajemniczą odżywkę białkową? Aby … Czytaj dalej Czy jeżeli ćwiczę muszę pić „białko”?

Owsianka pieczona w piekarniku z gruszką i masłem orzechowym

Oto sposób na urozmaicenie codziennej, nudnej owsianki 💙 czyli upieczenie jej w naczynku do zapiekania. Do owsianki dodałam rownież startą gruszkę, ale można zastąpić ją np rozgniecionym bananem czy startym jabłkiem. * 100 ml mleka * pół opakowanie jogurtu skyr * gruszka * 50 g płatków owsianych * łyżeczka masła orzechowego * łyżeczka miodu * … Czytaj dalej Owsianka pieczona w piekarniku z gruszką i masłem orzechowym