Czy jeżeli ćwiczę muszę pić „białko”?

Włosy na żel, przepocony podkoszulek i shaker w ręce - czyli wielbiciel siłowni starter pack. Bo przecież białko, koks i keratyna zrobią z siebie skurwysyna - jak głosi stare chińskie przysłowie. Ale czy ktoś z was kiedykolwiek zastanawiał się czym jest to magiczne " białko" i dlaczego wszyscy kulturyści tak ubóstwiają tajemniczą odżywkę białkową? Aby … Czytaj dalej Czy jeżeli ćwiczę muszę pić „białko”? →

Dlaczego zdrowe jedzenie – moja historia

Dziś nieco inny wpis - trochę prywaty czyli dlaczego zaczełam się interesować dietetyką i zdrowym jedzeniem... Wiele osób zaczynających odchudzanie mówi dietetykom : łatwo wam mówić! Tylko mniej jeść, nie jeść słodkości i się ruszać. Skąd taki dietetyk może wiedzieć jak to jest być grubym!? Ja na przykład wiem... Od zawsze byłam " definicją kuli". … Czytaj dalej Dlaczego zdrowe jedzenie – moja historia →

Proste zamienniki które pomogą ci jeść zdrowiej!

Wiele osób uważa że zdrowe odżywianie jest skomplikowane. Białko, jakieś sole mineralne, błonnik... Jak się w tym wszystkim połapać? Tymczasem wystarczy wprowadzić w życie kilka prostych zamienników, dzięki którym w prosty sposób uczynimy nasze posiłki zdrowszymi i czasem nawet nie zauważymy dużej różnicy 😜 1. Zamień jasne pieczywo, makaron i ryż na pełnoziarniste odpowiedniki. Jasne … Czytaj dalej Proste zamienniki które pomogą ci jeść zdrowiej! →

O chlebie słów kilka…

Chleb w świecie fitness wzbudza wiele kontrowersji. Wraz z modą na dietę bezglutenową czy ketogeniczną wiele osób całkowicie z niego rezugnuje. Ale czy słusznie? To zależy... Owszem jeżeli mamy jeść napakowane chemią bułki do hamburgerów czy pieczywo tostowe to lepiej nie jeść go wogule. Ale należy pamiętać że chleb chlebowi nie równy i pełne ziarna … Czytaj dalej O chlebie słów kilka… →

Dlaczego zdrowe jedzenie ci nie smakuje?

Zdrowe jedzenie? Od razu kojarzy się z brakiem smaku, suchą sałatą polaną octem jabłkowym, kaszą jaglaną ze szpinakiem i czymś zielonym, smakujących " zdrowiem". Co więcej wiele osób które próbowało swojej przygody ze zdrowym odżywianiem zerygnuje po paru dniach, bo " im to nie smakuje" lub " to nie ich smaki"... Ale dlaczego? Dlaczego super … Czytaj dalej Dlaczego zdrowe jedzenie ci nie smakuje? →