Jesienne poranki, gdy za oknem jeszcze ciemno, a na dodatek pada deszcz. Do tego sezon grypowy w pełni i niedobory słońca. W tej ciężkiej dla nas porze roku najlepiej rozpocząć dzień czymś ciepłym, co pobudzi nasz układ odpornościowy. 1. Omlety Uwielbiam je pod każdą możliwą postacią ❤ Do takiego omletu można dodać tak właściwie wszystko: … Czytaj dalej 3 pomysły na ciepłe śniadania
Tag: #odchudzanie
Co jeść jesienią? + przepis na zupę pomidorową z kurczakiem
Jesień jest bardzo trudnym okresem dla wielu z nas. Bądźmy szczerzy - nie zawsze wygląda ona jak na fototapetach... Zazwyczaj jesiennemu krajobrazowi towarzyszy deszcz i masa błota, do tego niskie temperatury i epidemia grypy. Wielu z nas w tym trudnym okresie czuje przygnębienie, a nawet wpada w depresję... Ale czy są sposoby na nieco lepsze … Czytaj dalej Co jeść jesienią? + przepis na zupę pomidorową z kurczakiem
Nadziewane papryki 🌶
To jeden z najlepszych sposobów na przemycenie warzyw do diety. Papryki faszerowane wyglądają zjawiskowo i na pewno zachęca do spróbowania ( szczególnie dzieci ). Są również ( wbrew pozorom ) banalne w wykonaniu i szybkie ( wszystko do piekarnika i można zająć się własnymi sprawami ) * 5 papryk * 500 g mięsa mielonego * … Czytaj dalej Nadziewane papryki 🌶
Czy mrożonki są be?
Zbliża się jesień, a w końcu zima... I możemy sobie pomarzyć o cudownych, pachnących pomidorach, śliwkach, truskawkach. Wszyscy przecież wiemy jak smakują warzywa czy owoce z supermarketu w środku zimy... Jak papier... Ale czy jest sposób, żeby zachować choć odrobinę smaku lata w środku tej mroźnej pory roku? Okazuje się że tak! Bo człowiek ( … Czytaj dalej Czy mrożonki są be?
Jak zwiększyć odporność?
W okresie jesienno - zimowym nagle przypominamy sobie o naszej odporności i nieraz stosujemy przeróżne zabiegi, które mają odpornić nas na wszelkie choroby. Ten rok jest o tyle wyjątkowy ( jeżeli można użyć tego słowa) że oprócz starcia z grypą na każdym kroku może czychać na nas Koronawirus, dlatego szczególnie powinniśmy dbać o nasz układ … Czytaj dalej Jak zwiększyć odporność?
2 przepisy na zdrowe lunchboxy
Skoro rok szkolny to i muszą być przepisy na dania do pudełek. Oto 2 pomysły na potrawy - na słono i na słodko, które możemy zabrać ze sobą do szkoły czy do pracy. 1. Placuszki z serka wiejskiego i gruszki. * gruszka * 200 g serka wiejskiego * jajko * 40 g mąki * łyżeczka … Czytaj dalej 2 przepisy na zdrowe lunchboxy
Kilka zasad przygotowania posiłków w pudełkach.
Nowy rok szkolny dla wielu z nas oznacza powrót do tzw " pudełek " i przygotowywanie posiłków do lunchboxów. Uważam że to bardzo dobry pomysł na 2 śniadanie czy nawet obiad zjedzony w pracy czy szkole. Przygotowane w domu posiłki są na pewno zdrowsze niż chipsy kupione w drodze na uczelnie i cola. Takie przygotowane … Czytaj dalej Kilka zasad przygotowania posiłków w pudełkach.
Fit brownie z cukinii z malinami.
Znajdujemy się w okresie w roku, kiedy nagle wszyscy przypominamy sobie o cukinii... Pewnie wiele z was ma już po dziurki w nosie tego warzywa i po zrobieniu 100 słoików przetworów, placków i sosów po prostu zaczyna już brakować pomysłów co zrobić z rosnącą w szalonym tempie na ogródku cukinią. Za zalecam : nie masz … Czytaj dalej Fit brownie z cukinii z malinami.
Jak schudnąć? Zagadka.
Pisałam już posty na wiele tematów - z przepisami, obalające mity... Ale jeszcze nie pisałam o jednym z najpopularniejszych tematów wśród osób chcących zacząć się zdrowo odżywiać - jak schudnąć? Większość osób przecież postanawia zmienić swoje nawyki po to, aby pozbyć się kilogramów. Powstał nawet pewien rodzaj stereotypu... Bo ile razy usłyszałeś gdy zacząłeś biegać … Czytaj dalej Jak schudnąć? Zagadka.
Białko bez mięsa – niemożliwe?
Białko = kurczak Pierwsze skojarzenie prawda? Od zawsze wegetarianizm był tematem wielu sporów. Nawet dziś, w 21 wieku na wielu mediach społecznościowych możemy zauważyć kłótnie mięsożerców i osób które mięsa nie jedzą. Jakie są najczęstsze zarzuty? Brak białka oczywiście! Takie rozumowanie wzięło się trochę z niewiedzy i stereotypów. Nie każdy oczywiście jest specjalistą w sprawach … Czytaj dalej Białko bez mięsa – niemożliwe?
Zuzanna.dietetyk 