Glow - up. Tak z angielska zacznę. Czyli po polsku przemiana, metamorfoza. Taka jaką pokazują te wszystki fit babki - trenerki - dietetyczki na swoich profilach z informacją o możliwości współpracy. Ale nie tylko. Mam wrażenie że tzw glow - up jest już bardzo silnie zakorzenione w naszej kulturze. Przemiany mamy wszędzie. Szczególnie ( moim … Czytaj dalej Czego nikt o metamorfozach ci nie powie…
Autor: Zuzanna dietetyk
Dyniowe love
Jeżeli nie wiecie, to zdradzę wam w sekrecie... Jestem uzależniona od dyni. Jak dla mnie jest warzywem idealnym - słodka, niskokaloryczna, można jeść zarówno na słodko jak i na słono, a to, że jest dostępna jedynie jesienią sprawia, że radość z jej pojawienia jest jeszcze większa... Uwielbiam sałatki, owsianki, omlety z jej dodatkiem. Oraz te … Czytaj dalej Dyniowe love
Czy warto legalnie ” oszukiwać „
Wyobraźmy sobie, że po tygodniach restrykcyjnej diety siadasz przy stole i jesz tłustą pizzę... Albo ciasto... Czekoladę, cokolwiek... Piękne. I Prawdziwe. Pewnie każdy kto siedzi w świecie diet i fitnessu słyszał o tzw. Cheat day. A jeżeli nie : to po prostu dzień, w którym jeden z naszych posiłków może być małym odstępstwem od diety. … Czytaj dalej Czy warto legalnie ” oszukiwać „
Nasza odwaga… Inaczej
Tytuł trochę inaczej, bo i post trochę inaczej... Bo zamiast przepisów i zdrowia trochę rozterek życiowych i filozofowania. Kiedy mówimy o odwadze widzimy przed oczami obraz bohatera ( najczęściej pod postacią strażaka) który ratuje ludzi z pożaru czy obraz osoby skaczącej na bandżi z wysokiego klifu. Osoby nie bojącej się stawić czoła czemuś przerażającemu... Ja … Czytaj dalej Nasza odwaga… Inaczej
A to tuczy?
A chleb tuczy? gluten tuczy? A tłuszcz tuczy? mleko tuczy? Tak. Wszystko tuczy. I na tym mogłabym zakończyć post. Wiele razy spotkałam się z artykułami na popularnych " babskich stronach " opatrzonych przyciągającymi wzrok tytułami: " WROGOWIE SYLWETKI!!! ABSOLUTNIE NIE JEDZ TYCH PRODUKTÓW!!!" albo " NATYCHMIAST WYRZUĆ TE PRODUKTY Z SZAFKI JEŻELI CHCESZ ZACHOWAĆ ZGRABNĄ … Czytaj dalej A to tuczy?
3 pomysły na ciepłe śniadania
Jesienne poranki, gdy za oknem jeszcze ciemno, a na dodatek pada deszcz. Do tego sezon grypowy w pełni i niedobory słońca. W tej ciężkiej dla nas porze roku najlepiej rozpocząć dzień czymś ciepłym, co pobudzi nasz układ odpornościowy. 1. Omlety Uwielbiam je pod każdą możliwą postacią ❤ Do takiego omletu można dodać tak właściwie wszystko: … Czytaj dalej 3 pomysły na ciepłe śniadania
Co jeść jesienią? + przepis na zupę pomidorową z kurczakiem
Jesień jest bardzo trudnym okresem dla wielu z nas. Bądźmy szczerzy - nie zawsze wygląda ona jak na fototapetach... Zazwyczaj jesiennemu krajobrazowi towarzyszy deszcz i masa błota, do tego niskie temperatury i epidemia grypy. Wielu z nas w tym trudnym okresie czuje przygnębienie, a nawet wpada w depresję... Ale czy są sposoby na nieco lepsze … Czytaj dalej Co jeść jesienią? + przepis na zupę pomidorową z kurczakiem
Nadziewane papryki 🌶
To jeden z najlepszych sposobów na przemycenie warzyw do diety. Papryki faszerowane wyglądają zjawiskowo i na pewno zachęca do spróbowania ( szczególnie dzieci ). Są również ( wbrew pozorom ) banalne w wykonaniu i szybkie ( wszystko do piekarnika i można zająć się własnymi sprawami ) * 5 papryk * 500 g mięsa mielonego * … Czytaj dalej Nadziewane papryki 🌶
Czy mrożonki są be?
Zbliża się jesień, a w końcu zima... I możemy sobie pomarzyć o cudownych, pachnących pomidorach, śliwkach, truskawkach. Wszyscy przecież wiemy jak smakują warzywa czy owoce z supermarketu w środku zimy... Jak papier... Ale czy jest sposób, żeby zachować choć odrobinę smaku lata w środku tej mroźnej pory roku? Okazuje się że tak! Bo człowiek ( … Czytaj dalej Czy mrożonki są be?
Jak zwiększyć odporność?
W okresie jesienno - zimowym nagle przypominamy sobie o naszej odporności i nieraz stosujemy przeróżne zabiegi, które mają odpornić nas na wszelkie choroby. Ten rok jest o tyle wyjątkowy ( jeżeli można użyć tego słowa) że oprócz starcia z grypą na każdym kroku może czychać na nas Koronawirus, dlatego szczególnie powinniśmy dbać o nasz układ … Czytaj dalej Jak zwiększyć odporność?
Zuzanna.dietetyk 