Ile jeść posiłków? Oto jest pytanie!

Jakiś czas temu, w środowisku fitnesierek i koksów wyrósł bardzo popularny model 5 zdrowych posiłków dziennie co 3 – 4 godziny, który miał zapewnić zdrowie i zgrabnął sylwetkę…

Gwiazdy pokazywały swoje zdrowe pudełka na cały dzień, na filmikach na youtube fit influenserki tłumaczyły jak zbawienny ma to wpływ na metabolizm i samopoczucie…

Dobra, dobra! Wszystko ładnie, pięknie, ale co jeśli moj szef nie chce się zgodzić na przerwy w pracy co 3 godziny? Co jeśli moje dziecko nie pozwala mi pójść nawet na 3 sekundy do toalety, a co dopiero ciągle gotować wymyślne dania na 2 śniadanie czy podwieczorek? Co jeżeli jestem chirurgiem i raczej nie powinienem przerywać operacji tylko z powodu posiłku?

Co wtedy?

Czy nie mogę schudnąć i jeść zdrowo?

A jeżeli po prostu nie lubię dziubdziać 5 posiłków po 300 kalorii, którymi się nie najadam i wolę zjeść 3 posiłki po 500 kalorii którymi się nasycę? Nie wolno mi!?

Wolno!

Po pierwsze dieta jest dla nas, a nie my dla diety. Nam ma być z dietą dobrze. Każdy z nas jest inny i prowadzi inny tryb życia. Jedna osoba pracuje w domu, druga w odległej miejscowości. Jedna osoba wykonuje taki zawód, a druga zupełnie inny. Naszą dietę i ilość posiłków powinniśmy dostosować do nas samych, ile posiłków lubimy jeść i ile czasu możemy spędzić w kuchni.

Jeżeli zjemy 2000 kalori podzielone na 5 posiłków czy na 3 posiłki to nie ma największego znaczenia, bo jest to ciągle 2000 kalorii.

Sama pamiętam moje początki ze zdrową dietą – kupiłam sobie specialnie zegarek i wszędzie chodziłam z pudełkami z jedzeniem. Co 3 godziny. Ani o minutę później czy wcześniej! A jak coś się zdarzyło i nie mogłam zjeść o danej porze? KATASTROFA!! Całe życie jest do bani, ludzie są do bani, ja jestem do bani!

Dziś cieszę się że mam ten okres już za sobą 🙈 Jem 3 – 4 posiłki dziennie. Wolę zjeść mniej posiłków ale nieco większych – bardziej się najadam. Nie muszę zerkać na zegarek i denerwować się.

I ty też nie musisz 😁

Dobierz ilość posiłków do ciebie. Jedz aby czuć się dobrze, bo po to jest właśnie zdrowe odżywianie 👍

Reklama

7 myśli na temat “Ile jeść posiłków? Oto jest pytanie!

  1. Mi dietetyk i zarówno trener mówi, że im częściej jem tym będzie szybciej sie to spalać bo pobudza do pracy, czy jakoś tak. Powiedział mi że przy moim długim dniu lepiej zjesc 5 posiłków, że przy 4 będzie szlo 20% wolniej 🤷‍♂️

    Polubienie

    1. 20 % wolniej… ciekawe jaki wzór pozwala to obliczyć 🙈 i ciekawe dlaczego jak więcej posiłków to pobudza to do pracy metabolizm… Na to pytanie nie ma odpowiedzi innej niż : bo tak. Jak pisałam we wpisie 2000 kalorii to 2000 kalorii. Naszemu organizmowi jest obojętne w ilu posiłkach je dostarczymy – liczy się to że je dostarczymy 😌

      Polubienie

      1. Ja się dopiero wbto wkręcam, nie wiem.ufam swojemu trenerowi bo to działa 🤷‍♂️, nie chce kombinować nic na swoją rękę więc robię według jego wytycznych 🤭

        Polubienie

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s