Zostawcie te ziemniaki!

Ziemniaki to nieodłączny dodatek do dań naszej kuchni. Placki, ugotowane czy jako dodatek do zupy… Niestety w świecie fitness bulwy te nie cieszą się dobrą sławą…

Ile razy słyszeliście że ziemniaki tuczą? Na pewno setki razy… Sama wiele razy byłam pytana czy jem ziemniaki, a gdy odpowiadałam tak, na twarzach wielu osób pojawiało się zdziwienie.

Ale tak właściwie dlaczego? Dlaczego ziemniaki miałyby tuczyć?

Myślę że wzięło się to z tego z czym podajemy ziemniaki. Masło, tona tłuszczu na którym smażone są frytki czy placki ziemniaczane… Tak duża ilość tłuszczu czyni z niskokalorycznych ( tak! Ziemniaki same w sobie, bez dodatków są niskokaloryczne!) prawdziwe bomby kaloryczne! Ale niee… To wszystko przez te ziemniaki! To one wszystkiemu winne! Skwarki i masło niee… To wszystko przez ziemniaki 😂😂😂

Pyrki tak naprawdę są wręcz sprzymierzeńcami odchudzania! Mają mało kalorii ( ok 100 kcal w 100g) oraz bardzo wysoki indeks sytośći – co oznacza, że jesteśmy po nich długo najedzeni. Zawierają błonnik a nawet… Witaminę c! Na dodatek są tanie, łatwo dostępne i POLSKIE.

Z ziemniaków zrobić można dosłownie wszystko : sałatki, zupy, kotlety. No i chyba każdy lubi ziemniaki 😅

Więc jak sami widzicie kartofli nie należy się bać 😂 To bardzo zdrowe, niskokaloryczne warzywa, które stanowią świetny dodatek do wielu dań.

A wy boicie się ziemniaków? 🙈 Jak często je jecie?